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Deportes de precisión y diana
Tiro con arco adaptado
- Se usa arco adaptado (de menor potencia) o lanzamiento de dardos con velcro.
- Posición: de lado a la diana, pies separados, cuerpo recto.
- Agarre: cuerda con 3 dedos bajo la flecha.
- Apuntar: ojo dominante alineado con flecha y diana.
- Soltar: abrir dedos suavemente, no tirar hacia atrás.
Petanca y boccia
- Petanca: lanzar bolas metálicas lo más cerca posible del boliche (bola pequeña). Se puede "arrimar" (acercar la tuya) o "tirar" (golpear la del rival para alejarla).
- Boccia: similar pero con bolas de cuero. Deporte paralímpico.
Golf adaptado
- Con palos de plástico y pelotas de espuma.
- Putt: golpe corto y suave para meter la pelota en el hoyo.
- Chip: golpe corto que eleva la pelota para salvar un obstáculo.
Recuerda
En deportes de precisión, la concentración es más importante que la fuerza. Respira profundo, fíjate en el objetivo y ejecuta con calma.
Actividades
1. Diana dardos: 5 rondas de 3 dardos. Suma puntos según zona de la diana.
2. Petanca: equipos de 2. Cada uno lanza 3 bolas. 5 rondas.
3. Golf putt: circuito de 5 "hoyos" en el suelo. Cuenta golpes totales (gana quien menos haga).
4. Tiro con arco: con arco adaptado o dardos velcro. 10 lanzamientos. Suma puntos.
5. Pentatlón de precisión: 5 pruebas de puntería. Dardos, petanca, putt, lanzamiento a aro, tiro a diana. Suma total.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Deportes de precisión y diana.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.