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Tenis y pádel adaptados
Minitenis
- Campo pequeño (la mitad de la pista), red baja, raquetas cortas, pelotas blandas.
- Derecha: girar cintura, golpear de abajo a arriba (efecto liftado). Seguir con la raqueta.
- Revés: a dos manos para niños. Girar al otro lado, golpear de abajo a arriba.
- Saque: lanzar pelota arriba, golpear en el punto más alto. El saque va al cuadro diagonal.
- Volea: cerca de la red, golpear antes de que bote. Raqueta firme, golpe seco.
Pádel adaptado
- Se juega en parejas (2x2) en pista cerrada con paredes (de cristal u hormigón) y malla metálica.
- La pelota puede rebotar en las paredes después de botar en el suelo.
- Saque: dejar botar la pelota y golpearla por debajo de la cintura, cruzado al cuadro diagonal.
- Golpe de derecha y revés: similar al tenis pero la pala es más corta.
- Usar las paredes: la pelota que rebota en la pared sigue en juego.
Recuerda
En tenis y pádel, lo más importante es la colocación: devolver la pelota donde el rival no está; no golpear fuerte.
Actividades
1. Peloteo minitenis: parejas. Pelotead 10 golpes seguidos. Derecha y revés.
2. Saque tenis: 10 saques al cuadro de saque. ¿Cuántos entran?
3. Volea: cerca de red, compañero lanza suave. Volea de derecha y revés. 10 cada una.
4. Pádel pared: golpea contra pared y devuelve el rebote. 10 golpes seguidos.
5. Partido minitenis: individual. Hasta 7 puntos. Saque reglamentario.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Tenis y pádel adaptados.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.