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Concursos atléticos: saltos y lanzamientos
Salto de longitud con técnica completa
- Carrera: 8-10 pasos acelerando. Los últimos 2-3 son los mas rápidos.
- Batida: pie fuerte en la tabla, impulso vertical sin frenar la carrera.
- Vuelo (técnica natural): brazos hacia arriba, cuerpo extendido.
- Caída: piernas adelante, caer sentado en arena.
Salto de altura (Fosbury)
Técnica moderna de salto de altura:
- Carrera en curva (no recta) hacia el listón.
- Batida con el pie exterior (el mas lejano al listón).
- Girar de espaldas al listón y arquear la espalda.
- Pasar el listón de espaldas y caer en la colchoneta.
Lanzamiento de peso
- Pelota medicinal de 2 kg.
- Pelota apoyada en cuello y hombro.
- Empujar con brazo + giro de cadera + extensión de piernas.
Lanzamiento de jabalina adaptado
- Con pelota de tenis o jabalina de espuma.
- Carrera de 3-5 pasos. Brazo atrás. Lanzar por encima del hombro a 45 grados.
Sabias que...
El récord de salto de longitud es de Mike Powell: 8.95 metros (1991). Es como saltar un autobús escolar de largo.
Actividades
1. Longitud: carrera completa + salto. 5 intentos. Mejor marca.
2. Altura: goma a diferentes alturas. Practica técnica de tijera o Fosbury (con colchoneta).
3. Peso: con balón medicinal 2kg. 5 lanzamientos. Mejor marca.
4. Jabalina: con pelota tenis. 5 lanzamientos. Mejor marca.
5. Decatlon mini: 5 pruebas: 30m sprint, longitud, altura, peso, 5 min resistencia. Apunta todas las marcas.
📋 Resumen de la lección- Carrera
- Batida
- Vuelo (técnica natural)
- Caída
- Sabias que...
- Actividades
- Longitud
- Altura
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.
Ampliación: Concursos atléticos: saltos y lanzamientos
En esta lección de Física y Química, vamos a profundizar en el estudio de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos. Este tema es una pieza clave del currículum y nos permitirá desarrollar competencias fundamentales para nuestra formación.
El conocimiento de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos conecta con muchos aspectos de nuestra vida cotidiana. A través de su estudio, aprenderemos a analizar, comprender y aplicar conceptos que nos serán útiles tanto dentro como fuera del aula.
A lo largo de la historia, grandes pensadores, científicos y artistas han contribuido a desarrollar el conocimiento que tenemos hoy sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos. Cada avance se construye sobre los logros de quienes nos precedieron.
En el nivel de tu curso, es importante sentar unas bases solidas sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos. Los conceptos que aprendamos ahora serán la base para contenidos mas avanzados en cursos posteriores. Por eso, te animamos a prestar atención, preguntar tus dudas y practicar con los ejercicios propuestos.
📌 RecuerdaLos conceptos clave de esta lección sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos son fundamentales para tu progreso en la asignatura. Repasa esta sección tantas veces como necesites y no dudes en pedir ayuda a tu profesor si algo no te queda claro.
📘 EjemploPara comprender mejor Concursos atléticos: saltos y lanzamientos, piensa en una situación de tu vida cotidiana donde puedas aplicar lo aprendido. Por ejemplo, cuando vas al supermercado, cuando lees un libro, cuando observas la naturaleza o cuando practicas deporte. Conectar la teoría con la practica hace que el aprendizaje sea mas significativo y duradero.
✏️ Ejercicios1. Explica con tus propias palabras que has aprendido sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos.
2. Responde a las siguientes preguntas:
a) ¿Cuales son los conceptos clave de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos?
b) ¿Por que es importante conocer Concursos atléticos: saltos y lanzamientos?
c) ¿Como se relaciona Concursos atléticos: saltos y lanzamientos con tu vida cotidiana?
3. Señala si es verdadero (V) o falso (F). Justifica tu respuesta:
a) Concursos atléticos: saltos y lanzamientos es un tema exclusivamente teórico sin aplicación practica. → ___
b) El estudio de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos requiere conocimientos previos. → ___
4. Elabora un mapa conceptual con al menos 6 ideas relacionadas con Concursos atléticos: saltos y lanzamientos.
5. Busca un ejemplo real de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos en tu entorno y descríbelo en 3-4 lineas.
6. Completa la siguiente tabla comparativa con dos aspectos del tema:
| Aspecto | Características | Ejemplo |
|---------|-----------------|---------|
| 1. | | |
| 2. | | |
7. Si tuvieras que ensenar Concursos atléticos: saltos y lanzamientos a un compañero, ¿como lo explicarías? Escribe tu explicación.
8. Reflexión personal: ¿que es lo que mas te ha llamado la atención de esta lección y por que?
🎯 Actividad practicaExperimenta y observa:
1. Busca en tu entorno un ejemplo de Concursos atléticos: saltos y lanzamientos y fotografialo o dibújalo.
2. Diseña un pequeño experimento casero relacionado con el tema. Anota los materiales, el procedimiento y los resultados.
3. Elabora un póster informativo sobre Concursos atléticos: saltos y lanzamientos con dibujos y esquemas.
4. Investiga un avance científico reciente relacionado con el tema y escribe un resumen de 5-8 lineas.
📋 Resumen de la lección- En esta lección hemos profundizado en Concursos atléticos: saltos y lanzamientos.
- Es importante comprender los conceptos básicos antes de avanzar a niveles mas complejos.
- La practica constante y la resolución de ejercicios son clave para afianzar lo aprendido.
- Observar la naturaleza con curiosidad es el primer paso del método científico.
- Cada nuevo descubrimiento científico nos acerca a comprender mejor nuestro mundo.