Estás viendo el contenido de esta lección en modo lectura. Los ejercicios no se corrigen aquí — accede con una cuenta gratuita para practicar con corrección automática y guardar tu progreso.
Baloncesto y balonmano: juego en equipo
Baloncesto en 3.º
Avanzamos en técnica y empezamos a jugar con más tácticas:
- Entrada a canasta: botar, dar 2 pasos (derecho-izquierdo para diestros) y lanzar con la mano cerca del aro.
- Pase de béisbol: con una mano desde el hombro, para pases largos.
- Defensa individual: cada defensor marca a un atacante. Brazos abiertos, piernas flexionadas, moverse lateralmente.
- El pase y va: paso el balón y corro hacia canasta para recibirlo de vuelta.
Balonmano en 3.º
Profundizamos en el balonmano:
- Lanzamiento en suspensión: saltar y lanzar en el punto más alto. Da más potencia y ángulo.
- Pase de muñeca: pase rápido y corto solo con giro de muñeca.
- Defensa 3-3: 3 defensores en línea junto al área y 3 más adelantados. Formación básica.
- Contraataque: cuando robamos balón, correr rápido hacia portería contraria antes de que defiendan.
Conceptos tácticos comunes
- Transición ataque-defensa: al perder el balón, todos vuelven rápido a defender.
- Transición defensa-ataque: al recuperar, correr rápido al ataque.
- Superioridad numérica: crear situaciones de más atacantes que defensores.
Actividades
1. Entrada basket: practica la entrada: bota, 2 pasos, lanzar. 10 por la derecha, 10 por la izquierda.
2. Pase y va: paso a compañero y corro a canasta. Me devuelve y tiro. 5 veces cada uno.
3. Lanzamiento suspensión balonmano: desde 5m, salta y lanza a portería. 10 tiros.
4. Contraataque: 3v2. Los 3 atacantes deben correr rápido y pasarse antes de lanzar.
5. Partido: mini-basket 4x4 o mini-balonmano 4x4. 5 min. Aplicar lo aprendido.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Baloncesto y balonmano: juego en equipo.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.