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Saltos y lanzamientos atléticos
Salto de longitud con técnica
- Carrera de aproximación: 6-8 pasos acelerando. Marcar el punto de batida.
- Batida: ultimo paso mas corto, pie fuerte en la tabla, impulso vertical.
- Vuelo: brazos adelante, rodillas al pecho (técnica de agrupamiento).
- Caída: piernas estiradas hacia delante, caer sobre talones en arena/colchoneta.
Salto de altura (tijera)
- Carrera en curva (no recta) hacia la barra.
- Ultimo paso fuerte (batida) con el pie mas lejano a la barra.
- Pierna cercana sube primero, la otra sigue.
- Pasar la barra de costado como una tijera.
Lanzamiento de peso adaptado
- Pelota medicinal de 1-2 kg o balón pesado.
- Desde parado: pelota en el cuello, empujar con brazo y giro de cadera.
- Con desplazamiento: de espaldas a la zona de caída, medio giro y lanzar.
Lanzamiento de disco adaptado
- Con frisbee pesado o aro.
- Giro de medio cuerpo y soltar con extensión del brazo.
Recuerda
En atletismo compites contra ti mismo. Tu objetivo es mejorar tu marca personal, no ganar a los demás.
Actividades
1. Longitud técnica: practica la carrera + batida + vuelo. 5 saltos. Mide el mejor.
2. Altura tijera: goma a diferentes alturas. Sube hasta tu máximo. Técnica de tijera.
3. Peso: con balón pesado, lanza desde parado. 5 intentos. Mejor marca.
4. Triple salto mini: pie derecho, pie izquierdo, dos pies. Mide distancia total.
5. Mini atletismo: organiza competición con 4 pruebas: 30m, longitud, peso, vallas. Cada uno apunta marcas.
📋 Resumen de la lección- Carrera de aproximación
- Batida
- Vuelo
- Caída
- Desde parado
- Con desplazamiento
- Recuerda
- Actividades
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Saltos y lanzamientos atléticos.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.
Ampliación: Saltos y lanzamientos atléticos
En esta lección de Física y Química, vamos a profundizar en el estudio de Saltos y lanzamientos atléticos. Este tema es una pieza clave del currículum y nos permitirá desarrollar competencias fundamentales para nuestra formación.
El conocimiento de Saltos y lanzamientos atléticos conecta con muchos aspectos de nuestra vida cotidiana. A través de su estudio, aprenderemos a analizar, comprender y aplicar conceptos que nos serán útiles tanto dentro como fuera del aula.
A lo largo de la historia, grandes pensadores, científicos y artistas han contribuido a desarrollar el conocimiento que tenemos hoy sobre Saltos y lanzamientos atléticos. Cada avance se construye sobre los logros de quienes nos precedieron.
En el nivel de tu curso, es importante sentar unas bases solidas sobre Saltos y lanzamientos atléticos. Los conceptos que aprendamos ahora serán la base para contenidos mas avanzados en cursos posteriores. Por eso, te animamos a prestar atención, preguntar tus dudas y practicar con los ejercicios propuestos.
📌 RecuerdaLos conceptos clave de esta lección sobre Saltos y lanzamientos atléticos son fundamentales para tu progreso en la asignatura. Repasa esta sección tantas veces como necesites y no dudes en pedir ayuda a tu profesor si algo no te queda claro.
📘 EjemploPara comprender mejor Saltos y lanzamientos atléticos, piensa en una situación de tu vida cotidiana donde puedas aplicar lo aprendido. Por ejemplo, cuando vas al supermercado, cuando lees un libro, cuando observas la naturaleza o cuando practicas deporte. Conectar la teoría con la practica hace que el aprendizaje sea mas significativo y duradero.
✏️ Ejercicios1. Explica con tus propias palabras que has aprendido sobre Saltos y lanzamientos atléticos.
2. Responde a las siguientes preguntas:
a) ¿Cuales son los conceptos clave de Saltos y lanzamientos atléticos?
b) ¿Por que es importante conocer Saltos y lanzamientos atléticos?
c) ¿Como se relaciona Saltos y lanzamientos atléticos con tu vida cotidiana?
3. Señala si es verdadero (V) o falso (F). Justifica tu respuesta:
a) Saltos y lanzamientos atléticos es un tema exclusivamente teórico sin aplicación practica. → ___
b) El estudio de Saltos y lanzamientos atléticos requiere conocimientos previos. → ___
4. Elabora un mapa conceptual con al menos 6 ideas relacionadas con Saltos y lanzamientos atléticos.
5. Busca un ejemplo real de Saltos y lanzamientos atléticos en tu entorno y descríbelo en 3-4 lineas.
6. Completa la siguiente tabla comparativa con dos aspectos del tema:
| Aspecto | Características | Ejemplo |
|---------|-----------------|---------|
| 1. | | |
| 2. | | |
7. Si tuvieras que ensenar Saltos y lanzamientos atléticos a un compañero, ¿como lo explicarías? Escribe tu explicación.
8. Reflexión personal: ¿que es lo que mas te ha llamado la atención de esta lección y por que?
🎯 Actividad practicaExperimenta y observa:
1. Busca en tu entorno un ejemplo de Saltos y lanzamientos atléticos y fotografialo o dibújalo.
2. Diseña un pequeño experimento casero relacionado con el tema. Anota los materiales, el procedimiento y los resultados.
3. Elabora un póster informativo sobre Saltos y lanzamientos atléticos con dibujos y esquemas.
4. Investiga un avance científico reciente relacionado con el tema y escribe un resumen de 5-8 lineas.
📋 Resumen de la lección- En esta lección hemos profundizado en Saltos y lanzamientos atléticos.
- Es importante comprender los conceptos básicos antes de avanzar a niveles mas complejos.
- La practica constante y la resolución de ejercicios son clave para afianzar lo aprendido.
- Observar la naturaleza con curiosidad es el primer paso del método científico.
- Cada nuevo descubrimiento científico nos acerca a comprender mejor nuestro mundo.