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Valores, autonomía y proyecto de vida activa
Autonomía deportiva en 3.º ESO
En 3.º debes ser capaz de:
- Diseñar y ejecutar un plan de entrenamiento de 8 semanas.
- Diseñar y dirigir una sesión completa de 50 min.
- Analizar y corregir tu propia técnica deportiva.
- Gestionar tu nutrición e hidratación deportiva.
- Aplicar primeros auxilios básicos + RCP.
Evaluación final
- Tests de condición física: comparativa inicio-final.
- Portfolio: tests, plan, sesión, reflexiones, autoevaluación.
- Examen teórico: fisiología, entrenamiento, nutrición, primeros auxilios.
- Sesión dirigida: evaluada con rúbrica.
Proyecto de vida activa 3.º ESO
- Análisis profundo: fortalezas, debilidades, intereses deportivos.
- 3 objetivos para 4.º ESO con plan para lograrlos.
- Plan de actividad para verano: 4+ días/semana con variedad.
- Compromiso firmado de vida activa y saludable.
Recuerda
En 3.º ESO ya tienes todas las herramientas para ser autónomo en tu actividad física. A partir de aquí, TÚ decides si las usas o no. Nadie va a entrenar por ti.
Actividades
1. Tests finales: batería completa. Gráficas comparativas.
2. Portfolio final: entrega completa con todos los apartados.
3. Sesión dirigida: diseña y dirige sesión de 50 min. Evaluación rúbrica.
4. Proyecto verano: plan de 10 semanas con actividades concretas y progresión.
5. Reflexión final: ¿Qué has aprendido este curso? ¿Cómo vas a aplicarlo en tu vida?
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Valores, autonomía y proyecto de vida activa.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.