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Composición gimnástica de nivel
En 3.º de ESO las composiciones gimnásticas exigen un alto nivel técnico y artístico.
Elementos por dificultad
- Nivel A (básico): voltereta adelante, equilibrio avión 3seg, salto extensión.
- Nivel B (medio): voltereta atrás, rueda lateral, pino 3seg, salto agrupado, giro 360.
- Nivel C (avanzado): rondada, pino-voltereta, rueda sin manos (asistida), salto con giro 360, equilibrio invertido libre 5seg.
Composición (90seg - 2min con música)
- Mínimo 10 elementos: al menos 2 de nivel B y 1 de nivel C.
- Uso de la diagonal principal (esquina a esquina) para acrobacias.
- Secuencia de suelo (transiciones fluidas entre elementos).
- Expresividad y músicalidad alta.
Actividades
1. Composición: 10+ elementos con al menos 2B y 1C. 90seg-2min con música.
2. Diagonales: practica rondada + salto por la diagonal. 5 intentos.
3. Enlace fluido: practica pasar de un elemento al siguiente sin pausa. Secuencia de 4 elementos enlazados.
4. Presenta: jurado de 3. Nota: dificultad + ejecución + artística.
5. Competición: final de gimnasia de clase. Clasificación.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Composición gimnástica de nivel.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.