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Habilidades gimnásticas
En 2.º de Primaria avanzamos en las habilidades gimnásticas aprendidas en 1.º.
Volteretas
- Voltereta adelante: ya aprendida en 1.º. Ahora debe ser fluida y terminar de pie sin ayuda.
- Voltereta atrás (con ayuda): sentado, rodar hacia atrás, manos junto a las orejas para empujar el suelo, pasar piernas por encima. Siempre con profesor.
- Volteretas encadenadas: 3-4 volteretas seguidas sin parar. Rapidez y fluidez.
Equilibrio invertido
- Apoyo invertido contra pared (pino): manos en suelo, piernas contra la pared. Cuerpo recto. Con ayuda del compañero.
- Trípode: manos y cabeza en triángulo en el suelo, levantar piernas. Con ayuda.
Rueda lateral
Paso a paso (con ayuda del profesor):
- De pie, brazos arriba.
- Inclinar de lado, primera mano al suelo.
- Segunda mano al suelo, piernas pasan por arriba.
- Caer de pie al otro lado.
Recuerda
SIEMPRE hacer gimnasia sobre colchoneta y con supervisión del profesor. Nunca intentar ejercicios nuevos solo.
Actividades
1. Voltereta perfecta: 5 volteretas adelante, terminando de pie sin manos. Nota del 1 al 5.
2. Encadenadas: 4 volteretas seguidas lo más rápido posible.
3. Pino pared: con compañero, sube a pino contra la pared. Aguanta 5 seg. 3 intentos.
4. Rueda lateral: con ayuda del profesor, intenta la rueda lateral. 5 intentos cada lado.
5. Secuencia: crea una secuencia: voltereta + equilibrio 3 seg + otra voltereta + figura final. Preséntala.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Habilidades gimnásticas.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.