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Mejorar nuestros lanzamientos
En 2.º de Primaria mejoramos la precisión y la fuerza de nuestros lanzamientos.
Lanzamiento de precisión
Para lanzar con precisión necesitamos:
- Foco visual: mirar fijamente al punto donde queremos que vaya la pelota.
- Posición del cuerpo: pie contrario adelante, cuerpo de perfil al objetivo.
- Soltar en el punto alto: el brazo sube y suelta cuando la mano apunta al objetivo.
- Seguimiento: después de soltar, la mano sigue la dirección del lanzamiento.
Lanzamiento de distancia
Para lanzar lejos:
- Ángulo de 45 grados (ni muy alto ni muy bajo).
- Usar todo el cuerpo: girar cadera, hombro y brazo en cadena.
- Impulsarse con las piernas.
Diferentes objetos
- Pelota de tenis: se agarra con una mano, ideal para precisión.
- Balón de balonmano: más grande, se agarra con una mano, lanzamiento por encima del hombro.
- Frisbee: se lanza con un giro de muñeca, vuelo plano.
- Pelota de espuma: para aprender sin miedo.
Actividades
1. Diana progresiva: marca 3 círculos en la pared (grande, mediano, pequeño). Desde 4m, 10 tiros a cada círculo. ¿Cuántos aciertas en el más pequeño?
2. Lanzamiento lejos: lanza pelota de tenis lo más lejos posible. 5 intentos, marca el mejor.
3. Frisbee: practica lanzamiento de frisbee con compañero. 10 pases. Que no caiga al suelo.
4. Bolos mixtos: 6 botellas. 2 tiros con derecha, 2 con izquierda. Compara.
5. Concurso precisión: desde 5m, lanzar pelota dentro de un cubo. 10 intentos. Récord de la clase.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Mejorar nuestros lanzamientos.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.