Estás viendo el contenido de esta lección en modo lectura. Los ejercicios no se corrigen aquí — accede con una cuenta gratuita para practicar con corrección automática y guardar tu progreso.
El equilibrio
Capacidad de mantener el cuerpo en posición sin caernos. Fundamental en toda actividad física.
Tipos
- Estático: mantener posición quieto (de pie sobre un pie).
- Dinámico: mantener equilibrio moviéndose (andar sobre banco).
Tres sistemas del equilibrio
- Vista: mirar punto fijo. Con ojos cerrados es más difícil.
- Oído interno: detecta inclinación.
- Pies y músculos: sienten el suelo y se ajustan.
Trucos para mejorar
- Fijar mirada en punto fijo.
- Abrir brazos como equilibrista.
- Doblar rodillas (bajar centro gravedad).
- Separar pies (mayor base apoyo).
Sabías que...
Equilibristas de circo caminan por cuerdas a gran altura. Su secreto: miles de horas de práctica.
Actividades
1. Cigüeña: sobre un pie, 10 segundos. Cambia. Con ojos cerrados.
2. La línea: un pie tras otro sobre la línea, ida y vuelta.
3. Banco sueco: camina por encima. Delante, atrás, de lado.
4. Estatuas: corre, y al oír "estatua" quédate quieto 5 seg.
5. Libro: camina 10m con libro en la cabeza.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre El equilibrio.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.