Estás viendo el contenido de esta lección en modo lectura. Los ejercicios no se corrigen aquí — accede con una cuenta gratuita para practicar con corrección automática y guardar tu progreso.
Giros y volteretas
Giros: el cuerpo da vueltas sobre sí mismo. Importantes en gimnasia y danza.
Tipos de giros
- Eje vertical (peonza): girar de pie 90, 180, 360 grados.
- Eje transversal (de un lado a otro del cuerpo): voltereta hacia delante y hacia atrás.
- Eje anteroposterior (de delante a atrás del cuerpo): rueda lateral.
Voltereta hacia delante paso a paso
- De pie, pies juntos.
- Manos en suelo delante de los pies.
- Barbilla contra el pecho (proteger cuello).
- Empujar con pies, rodar sobre espalda agrupado.
- Agarrar rodillas para levantarse.
Seguridad
- Siempre sobre colchoneta.
- Nunca apoyar cabeza directamente.
- Empezar con ayuda del profesor.
¿Sabías que...?
Gimnastas olímpicos hacen mortales dobles y con varios giros. Todos empezaron con la voltereta básica.
Recuerda
En volteretas: barbilla contra el pecho. Así proteges el cuello.
Actividades
1. Giros de pie: cuarto, media y vuelta completa. Ambos lados.
2. Croqueta: rueda de lado por la colchoneta.
3. 5 volteretas con ayuda del profesor.
4. 3 volteretas seguidas sin parar.
5. Camina sobre una línea; al final da media vuelta y vuelve.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Giros y volteretas.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.