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Aprendemos a saltar
Saltar consiste en despegar del suelo con la fuerza de las piernas.
Fases del salto
- Impulso: doblar rodillas, empujar. Brazos ayudan hacia arriba.
- Vuelo: en el aire.
- Caída: pies en suelo, rodillas dobladas para amortiguar.
Tipos
| Salto | Cómo | Dónde |
|---|
| Dos pies | Despegar y caer con ambos | Comba |
| Un pie | Despegar y caer con el mismo pie | Rayuela |
| Longitud | Lo más lejos posible | Atletismo |
| Altura | Lo más alto posible | Baloncesto |
| Con giro | Girar en el aire | Gimnasia |
Recuerda
La caída es lo más importante. Cae siempre sobre los pies, con las rodillas dobladas como muelles.
Actividades
1. 10 saltos con dos pies, 10 con el pie derecho, 10 con el izquierdo.
2. Salto de longitud: 3 intentos, mejora tu marca.
3. Comba: saltos seguidos con dos pies.
4. Circuito 5 aros: alterna dos pies y uno.
5. Salta y da media vuelta (180 grados). Luego intenta una vuelta entera (360 grados).
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Aprendemos a saltar.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.