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Formas de desplazarnos
Desplazarse es moverse de un lugar a otro. Hay muchas formas y cada una trabaja músculos diferentes.
Tipos de desplazamientos
| Tipo | Cómo | Cuándo |
|---|
| Caminar | Un pie siempre toca el suelo | Pasear, calentar |
| Correr | Momento con dos pies en el aire | Atletismo, juegos |
| Gatear | Manos y rodillas en el suelo | Circuitos |
| Reptar | Boca abajo, arrastrando | Pasar bajo obstáculos |
| Lateral | De lado sin cruzar pies | Defensa baloncesto |
| Saltar | Los pies despegan del suelo | Comba, atletismo |
| Galopar | Un pie tira, otro sigue | Calentamiento |
Direcciones
- Delante, atrás, lados, diagonal, zigzag, círculo.
Recuerda
Al correr, los brazos ayudan al equilibrio. Se mueven coordinados: pierna derecha adelante, brazo izquierdo adelante.
Actividades
1. Circuito: Caminar 10 pasos, correr 10, gatear 5m, reptar 3m, lateral 5m.
2. Director: Uno dice tipo y dirección: "correr atrás", "gatear derecha".
3. Zigzag: 6 conos separados 2m. Pasa en zigzag corriendo.
4. Cangrejos: Sentado, manos y pies en suelo, barriga arriba. Carrera 5m.
5. Círculos: Camina en círculo, corre, salta. Compara dificultad.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Formas de desplazarnos.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.