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Deportes de aventura y medio ambiente
Deportes de aventura
- Escalada deportiva: escalar paredes con presas. Técnica de pies (puntas, no planta), regla de 3 puntos, lectura de vía. Seguridad: arnés, cuerda, asegurador, casco.
- Rappel: descender por una pared usando cuerda y descensor. Posición: piernas perpendiculares a la pared y separadas, mano de freno controla velocidad.
- BTT (bicicleta todo terreno): técnica subida (sentado, cadencia alta), bajada (peso atrás, usar los dos frenos con suavidad sin bloquear la rueda delantera), curvas (inclinar bici no cuerpo). Siempre con casco.
- Piragüismo: kayak (pala doble, individual) o canoa (pala simple, parejas). Palada: introducir pala delante, tirar hacia atrás, sacar.
- Esquí de fondo: deslizarse sobre nieve con esquís estrechos. Movimiento alterno de brazos y piernas (como correr pero deslizando).
Medio ambiente y deporte
- Principios "Leave No Trace": planificar, usar senderos, llevarse basura, no tocar fauna/flora, minimizar fogatas, respetar otros visitantes.
- Huella ecológica del deporte: transporte a competiciones, material (plásticos, fabricación), eventos masivos (residuos, energía).
- Deporte sostenible: transporte público o bici, material reutilizable, eventos eco-responsables, plogging.
Recuerda
La naturaleza es el mejor gimnasio del mundo, pero también el más frágil. Cada deportista que la usa tiene la responsabilidad de protegerla.
Actividades
1. Escalada: si hay rocódromo, practica: técnica pies, 3 puntos, lectura de vía. Subir y bajar 3 veces.
2. BTT teoría: planifica ruta de BTT: distancia, desnivel, equipo, normas seguridad.
3. Plogging: ruta de 2 km corriendo + recogiendo basura. Pesar resultado.
4. Huella ecológica: calcula cómo vas al cole, a entrenar, a competiciones. Propuesta de mejora sostenible.
5. Proyecto: grupo de 4. Diseñad un evento deportivo eco-responsable. Presentad al profesor.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Deportes de aventura y medio ambiente.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.