El cos humà i la salut

El cos humà i la salut

El nostre cos és meravellós: ens permet córrer, jugar, menjar, parlar i aprendre. Hui aprendrem com es diuen les parts del cos en valencià, quins són els cinc sentits i què hem de fer per a estar sans.

Les parts del cos

El cos té tres parts grans:

• el cap: amb els cabells, el front, els ulls, les orelles, el nas, la boca i les galtes;
• el tronc: amb el coll, les espatles, el pit, la panxa i l'esquena;
• les extremitats: els braços i les cames.

En els braços tenim el colze, el canell i la mà, amb cinc dits i les ungles. En les cames tenim el genoll, el turmell i el peu.

Fixa't: tenim un nas i una boca, però dos ulls, dues orelles, dues mans i dos peus.

Els cinc sentits

Els sentits ens ajuden a conéixer el món:

• la vista: veiem amb els ulls;
• l'oïda: sentim amb les orelles;
• l'olfacte: olorem amb el nas;
• el gust: tastem amb la llengua;
• el tacte: toquem amb la pell, sobretot amb els dits.

Com cuidem el cos?

Per a estar sans hem de tindre bons hàbits:

• Rentar-nos les mans amb aigua i sabó abans de menjar i després d'anar al bany.
• Raspallar-nos les dents després de menjar.
• Dutxar-nos sovint.
• Menjar bé: fruita, verdura, llegums, peix i poques llepolies.
• Beure aigua.
• Fer exercici: córrer, botar, nadar, anar en bicicleta.
• Dormir moltes hores: un xiquet o una xiqueta de sis anys necessita dormir unes deu hores o més cada nit.

Quan estem malalts, anem al metge o a la metgessa, que ens cura.

Exemples

Exemple 1. «Toca't el nas. Ara toca't el genoll. Ara toca't l'esquena.» Este joc ens ajuda a recordar les parts del cos.

Exemple 2. Quin sentit fem servir? Escoltem música: oïda. Olorem una flor: olfacte. Tastem una taronja: gust.

Exemple 3. Bé o malament? «Em rente les mans abans de dinar»: bé. «Me'n vaig a dormir molt tard cada dia»: malament.

Activitats per a fer a classe

1. Canteu «Cap, espatles, genolls i peus» tocant cada part del cos.
2. Dibuixa't i escriu el nom de cinc parts del teu cos.
3. Amb els ulls tancats, toca un objecte i endevina què és: estàs usant el tacte.

Llegim un text

Hui Lucía s'alça a les huit. Primer es renta la cara i les mans. Després esmorza: un got de llet, pa amb oli i una pera. Abans d'anar a l'escola, es raspalla les dents. A l'escola, en educació física, corre, bota i juga a pilota. Quan acaba, té set i beu aigua. A l'hora de dinar, es renta les mans amb aigua i sabó. A la vesprada va al parc amb el seu germà. A la nit es dutxa, sopa verdura i peix i, a les nou, se'n va a dormir. Lucía està molt sana!

Preguntes sobre el text:

1. Què fa Lucía abans d'anar a l'escola? (Es raspalla les dents.)
2. Què fa abans de dinar? (Es renta les mans amb aigua i sabó.)
3. Quin exercici fa? (Corre, bota i juga a pilota.)
4. A quina hora se'n va a dormir? (A les nou.)

Paraules per a recordar

• cap, tronc, braços, cames: les parts grans del cos.
• vista, oïda, olfacte, gust, tacte: els cinc sentits.
• hàbit: una cosa que fem cada dia.
• sa / sana: que té bona salut.

Repassem

El cos té cap, tronc i extremitats. Tenim cinc sentits. Per a estar sans ens rentem, mengem bé, bevem aigua, fem exercici i dormim prou.

Per a fer amb la família

Feu junts un quadre dels hàbits de la setmana amb set columnes, una per a cada dia. Cada vegada que el xiquet o la xiqueta es raspalle les dents, es rente les mans, menge fruita o faça exercici, posa una creu. Al final de la setmana, conteu les creus i parleu de quins hàbits heu fet bé i quins podeu millorar. També podeu jugar a «Simó diu»: «Simó diu: toca't el colze!».

Recorda: si et fas mal o et trobes malament, avisa sempre una persona adulta.

Exercicis