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Deporte inclusivo y adaptado
El deporte inclusivo asegura que TODOS puedan participar, independientemente de sus capacidades.
Deportes paralímpicos
- Goalball: para personas con discapacidad visual. 3 contra 3. Pelota con cascabel. Todos con antifaz. Lanzar la pelota rodando y el rival la para con el cuerpo.
- Boccia: precisión. Lanzar bolas lo más cerca posible de la bola blanca (diana). Ideal para personas con movilidad reducida.
- Baloncesto en silla: mismo juego pero en sillas de ruedas. Máximo 2 empujes sin botar.
- Voleibol sentado: mismo juego pero sentados en el suelo. Red más baja. Muy rápido.
Adaptar juegos para que todos participen
- Reducir el espacio de juego.
- Usar balones más grandes o blandos.
- Dar ventajas (más tiempo, menos distancia).
- Cambiar reglas (más toques en voleibol, más pasos en baloncesto).
- Asignar roles específicos que se ajusten a la capacidad.
Empatía: ponerse en el lugar del otro
Para entender las dificultades de otros, probamos deportes con limitaciones:
- Jugar con una mano atada.
- Jugar con ojos vendados.
- Jugar sentado en silla.
¿Sabías que...?
España tiene grandes deportistas paralímpicos: Teresa Perales (natación, 27 medallas), David Casinos (atletismo, 4 oros), Enhamed Enhamed (natación, 4 oros). Son ejemplo de superación.
Actividades
1. Goalball: con antifaces, jugad goalball 3v3. Experimentad jugar sin ver.
2. Basket sentados: sentados en sillas, jugad mini-basket. ¿Cómo cambia el juego?
3. Una mano: jugad fútbol usando solo un brazo (el otro atado). Comprobad la dificultad.
4. Adapta un juego: elige un juego y modifícalo para que pueda jugar alguien en silla de ruedas.
5. Reflexión: después de las experiencias, hablad: qué habéis sentido, qué habéis aprendido, cómo se siente una persona con discapacidad cuando no puede participar.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Deporte inclusivo y adaptado.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.