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Gimnasia artística avanzada
En 5.º las composiciones gimnásticas son complejas y se evalúan con criterios rigurosos.
Elementos avanzados
- Rondada + flic-flac (con ayuda): rondada seguida de un salto hacia atrás con apoyo de manos.
- Equilibrio de manos (pino): sin pared, 5+ segundos. Cuerpo alineado.
- Rueda sin manos (con ayuda): salto lateral sin tocar el suelo con las manos.
- Voltereta lanzada: voltereta con fase de vuelo (saltar antes de rodar).
Composición con nota
Criterios de evaluación como en gimnasia real:
- Dificultad (D): según el nivel de los elementos (A=fácil, B=medio, C=difícil).
- Ejecución (E): limpieza, piernas estiradas, puntas, alineación.
- Artística: musicalidad, expresividad, uso del espacio.
- Penalizaciones: caídas (-1), pasos extra (-0.3), falta de equilibrio (-0.1).
Recuerda
En gimnasia la calidad siempre es más importante que la cantidad. Una voltereta perfecta con piernas juntas y puntas estiradas vale más que un salto difícil mal ejecutado.
Actividades
1. Pino libre: intenta 5+ segundos sin pared. Con compañero para seguridad.
2. Voltereta lanzada: sobre colchoneta gruesa. Corre, salta y rueda. 5 intentos con ayuda.
3. Composición: crea secuencia de 60 seg con 6+ elementos. Incluir equilibrio, salto, giro, acrobacia.
4. Juez: evalúa la composición de un compañero. Nota de dificultad (1-5), ejecución (1-5), artística (1-5).
5. Competición: torneo de gimnasia en suelo. Cada uno presenta su composición. Jurado de 3 evalúa.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Gimnasia artística avanzada.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.