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Composición gimnástica avanzada
Elementos de dificultad
- Nivel A: voltereta, avión 3seg, salto extensión.
- Nivel B: vol. atrás, rueda, pino 3seg, salto agrupado, giro 360°.
- Nivel C: rondada, pino libre 5seg, salto con giro 360°.
- Nivel D: rondada + flic-flac (asistido), mortal agrupado (asistido en foso), equilibrio invertido 10seg.
Composición final (2 min con música)
- 12+ elementos de mínimo 4 familias.
- Al menos 3 elementos B y 2 elementos C.
- Diagonales completas con acrobacias.
- Conexión fluida entre elementos.
- Alta expresividad y musicalidad.
- Posición inicial y final originales.
Actividades
1. Composición: 2 min, 12+ elementos, 3B + 2C mínimo. Con música.
2. Diagonal: secuencia de 3+ elementos acrobáticos enlazados por diagonal.
3. Ensayo: mínimo 6 veces con música. Grabarse y corregir.
4. Competición: final de gimnasia con jurado de 3 (dificultad + ejecución + artística).
5. Récord: esta es tu última composición de la ESO. Hazla tu mejor pieza.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Composición gimnástica avanzada.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.