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Músculos y huesos principales
En 3.º de Primaria profundizamos en el conocimiento de nuestro cuerpo. Saber cómo funcionan los músculos y huesos nos ayuda a entender el deporte.
Los huesos
El esqueleto es la estructura de huesos que sostiene nuestro cuerpo. Los huesos principales para el deporte:
- Cráneo: protege el cerebro. Por eso es importante no dar cabezazos fuertes.
- Columna vertebral: 33 vértebras apiladas. Nos mantiene erguidos. Hay que cuidarla con buena postura.
- Costillas: protegen corazón y pulmones. 12 pares.
- Húmero: hueso del brazo (hombro a codo).
- Radio y cúbito: huesos del antebrazo (codo a muñeca).
- Fémur: hueso del muslo. Es el hueso más largo y fuerte del cuerpo.
- Tibia y peroné: huesos de la pierna (rodilla a tobillo). La tibia es la espinilla.
Los músculos
Los músculos mueven los huesos al contraerse (acortarse). Músculos principales:
- Bíceps: delante del brazo. Dobla el codo. Se nota al "hacer bola".
- Tríceps: detrás del brazo. Estira el codo.
- Cuádriceps: delante del muslo. Estira la rodilla. Muy importante para correr y saltar.
- Isquiotibiales: detrás del muslo. Dobla la rodilla.
- Gemelos: en la pantorrilla. Nos ponen de puntillas. Importantes para saltar.
- Abdominales: en la barriga. Nos permiten doblarnos y protegen los órganos.
- Glúteos: en el trasero. Nos ayudan a correr, saltar y mantener la postura.
¿Sabías que...?
El cuerpo humano tiene 206 huesos y más de 600 músculos. El músculo más fuerte es el masetero (el que usamos para morder). El más largo es el sartorio, que va de la cadera a la rodilla.
Recuerda
Los músculos trabajan en parejas: cuando uno se contrae, el opuesto se relaja. Bíceps y tríceps son un ejemplo: cuando doblas el codo (bíceps), el tríceps se relaja.
Actividades
1. Señala en tu cuerpo: toca y nombra: fémur, tibia, húmero, costillas, columna, cráneo.
2. Músculos en acción: haz una sentadilla. ¿Qué músculos notas que trabajan? Haz una flexión. ¿Cuáles?
3. Parejas musculares: dobla el codo. Toca el bíceps (duro) y el tríceps (blando). Estira el codo. Ahora al revés.
4. Maqueta: dibuja una silueta humana y coloca los nombres de 6 músculos y 6 huesos.
5. Qué músculo uso: para cada deporte (fútbol, natación, baloncesto), escribe los 3 músculos más importantes.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Músculos y huesos principales.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.