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Deportes de aventura y educación ambiental
Deportes de aventura en 3.º ESO
- Escalada deportiva: lectura de vía (planificar movimientos antes de subir), técnica de pies avanzada (heel hook, toe hook), técnica de descanso (sacudir y relajar los brazos en los agarres buenos), resistencia de dedos.
- Boulder: "problemas" de escalada cortos y sin cuerda (baja altura + colchoneta). Resolución de secuencias complejas. Fuerza + técnica + mente.
- Rappel: descenso controlado. Técnica: perpendicular a pared, pies separados, mano de freno controla velocidad.
- Kayak: palada eficiente, giro (sweep stroke), apoyo (brace), esquimotaje básico (si hay oportunidad). Siempre con chaleco.
- BTT: single track (caminos estrechos), curvas peraltadas, saltos pequeños. SIEMPRE con casco + guantes.
Educación ambiental y deporte sostenible
- Huella de carbono del deporte: el transporte (desplazamientos de deportistas y público) suele ser la mayor parte; también cuentan el material y la organización de eventos.
- Reducir impacto: compartir coche, usar transporte público, material duradero y reparable, eventos zero waste.
- Plogging competitivo: correr + recoger basura. Puntuación: distancia x kilos recogidos.
- Biodiversidad y deporte: los espacios donde practicamos deporte son ecosistemas. Nuestras acciones afectan a las especies que viven ahí.
Recuerda
El deporte de aventura nos conecta con la naturaleza. Esa conexión genera respeto: protegemos lo que amamos.
Actividades
1. Escalada/Boulder: si hay rocódromo, resolver 5 problemas de dificultad creciente. Trabajar lectura de vía.
2. Plogging: ruta de 3 km. Pesar basura recogida. Clasificar por tipo (plástico, papel, cristal).
3. Huella carbono: calcula la huella de carbono de tu actividad deportiva semanal. Propuesta reducción 30%.
4. Excursión: si es posible, salida de senderismo/orientación en entorno natural. Aplicar Leave No Trace.
5. Proyecto: diseña un evento deportivo sostenible para tu centro. Plan completo: actividades, logística eco, comunicación.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Deportes de aventura y educación ambiental.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.