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Evaluación final del curso
Evaluación práctica
- Tests condición física: batería completa (Course Navette, sprint, salto, abdominales, flexibilidad, agilidad).
- Composición gimnástica: secuencia individual con nota.
- Acrosport: composición grupal con nota.
- Deporte colectivo: evaluación de juego real (decisión táctica + técnica).
- Coreografía: composición de danza grupal.
Evaluación teórica
- Fisiología: adaptaciones, sistemas energéticos, VO2max, FC, zonas.
- Entrenamiento: principios, periodización, FITT, supercompensación.
- Nutrición: macronutrientes, hidratación, timing nutricional, suplementación.
- Primeros auxilios: PAS, RICE, PLS, RCP, DEA, Heimlich.
- Valores: fair play, dopaje, inclusión, olimpismo.
Portfolio final
- Tests comparativos con gráficas.
- Plan de entrenamiento personal + diario + reflexión.
- Ficha de sesión dirigida + feedback.
- Reflexión de cada unidad.
- Autoevaluación final.
- Proyecto de vida activa para 4.º ESO.
Recuerda
3.º ESO marca la transición hacia la plena autonomía deportiva. Todo lo que has aprendido sobre fisiología, entrenamiento, nutrición y valores es conocimiento que no caduca. Úsalo para siempre.
Actividades
1. Tests finales: batería completa. Gráficas de progreso respecto a inicio.
2. Examen teórico: fisiología + entrenamiento + nutrición + PPAA.
3. Portfolio: entrega completa.
4. Carta a mi yo de 4.º ESO: objetivos, compromisos, recuerdos, aprendizajes.
5. Jornada fin de curso: los alumnos organizan y gestionan una jornada deportiva completa.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Evaluación final del curso.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.