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Baloncesto y voleibol adaptado
Baloncesto en 2.º
Mejoramos las habilidades básicas de 1.º:
- Bote: botar sin mirar el balón, con cambios de mano. Proteger el balón del defensor.
- Pase de pecho: desde el pecho con dos manos, brazos extendidos. Rápido y preciso.
- Pase picado: igual pero el balón bota en el suelo antes de llegar al compañero. Útil para pasar por debajo de los brazos del defensor.
- Tiro a canasta: con dos manos desde encima de la cabeza. Apuntar al cuadrado del tablero.
- Entrada a canasta: botar, dar 2 pasos y tirar cerca del aro (con ayuda).
Voleibol adaptado (minivoley)
El voleibol es un deporte donde el balón no puede tocar el suelo. Se adapta para niños:
- Red más baja: a la altura de los niños.
- Balón más blando: balón de espuma o balón ligero.
- Se permite agarrar: en la versión adaptada se puede agarrar y lanzar (no hace falta golpear).
Habilidades básicas:
- Toque de dedos: con las yemas de los dedos por encima de la frente, empujar el balón hacia arriba.
- Toque de antebrazos: brazos juntos estirados, golpear con los antebrazos. Para recibir balones bajos.
- Saque: lanzar o golpear el balón desde detrás de la línea de fondo hacia el campo contrario.
Recuerda
En voleibol, la clave es la comunicación: gritar «¡mía!» cuando vas a golpear el balón para que los compañeros no choquen.
Actividades
1. Bote avanzado: bota andando 10m con derecha, vuelve con izquierda. Luego cambiando de mano cada 3 botes.
2. Pases basket: parejas. 10 pases de pecho, 10 pases picados. Sin que se caiga.
3. Toque dedos: lanza balón suave hacia arriba y golpea con dedos. 10 toques seguidos.
4. Minivoley: 3x3. Red baja. Vale agarrar y lanzar. 5 minutos.
5. Mini-basket: 3x3. Canasta baja. Regla: 3 pases antes de tirar.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Baloncesto y voleibol adaptado.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.