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Salud y prevención de riesgos
Ergonomía en la conducción prolongada
- Ajustar correctamente el asiento, el volante y los retrovisores antes de cada trayecto largo.
- Hacer pausas activas durante las paradas obligatorias: estirar piernas, espalda y cuello.
- Mantener una postura correcta para reducir la carga sobre la zona lumbar.
Riesgos de la conducción sedentaria
- Problemas circulatorios en las piernas por la posición prolongada.
- Molestias dorsolumbares por las vibraciones del vehículo y las horas al volante.
- Fatiga visual acumulada en trayectos largos, especialmente nocturnos.
Gestión de la fatiga
La fatiga reduce los reflejos y la capacidad de reacción de forma similar al alcohol. Los tiempos de descanso obligatorios (Reglamento 561/2006) existen precisamente para prevenirla, y deben respetarse aunque el conductor se sienta "capaz de seguir".
Alcohol y drogas
Para los conductores profesionales se aplican tasas de alcoholemia más estrictas que para el conductor particular, y una tolerancia especialmente baja ante cualquier sustancia que afecte a la capacidad de conducción.
⚠️ ImportanteLa fatiga acumulada no se combate con café ni con fuerza de voluntad: la única solución real es respetar los tiempos de descanso obligatorios.
📋 Resumen- Ajustar la postura y hacer pausas activas reduce el impacto físico de la conducción prolongada.
- La fatiga reduce reflejos igual que el alcohol; se previene respetando los descansos.
- Los conductores profesionales tienen tasas de alcoholemia más exigentes.