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Deportes de red y alternativas
Voleibol 4o ESO: juego de nivel
- Sistemas de recepción: W (5 receptores) o U (4 receptores, colocador liberado). El líbero recibe en zonas 5-6.
- Sistemas de ataque: 4-2 (2 colocadores, siempre uno delante) o 5-1 (1 colocador fijo, más opciones).
- Tipos de remate: potente (fuerza máxima), colocado (dirigido a hueco), finta/tip (dejada suave), pipe (remate de zaguero).
- Bloqueo doble: 2 jugadores bloquean coordinados frente al rematador. El tercero cubre detrás.
- Defensa: sistema 6-back (defensor central atrás) o 6-up (defensor central adelante).
Pádel: juego táctico
- Posición dominante: en la red. La pareja que controla la red gana la mayoría de puntos.
- Bajada de pared: dejar que la pelota pegue en la pared de fondo y golpear en el rebote.
- Globo: lanzar la pelota alta por encima de la pareja rival (que está en red) para ganar la posición.
- Bandeja: smash controlado para mantener posición en red. No golpear fuerte, sino con efecto.
- Por 3: remate plano y potente que, tras botar en el campo rival y rebotar en la pared de fondo, sale de la pista por el lateral, por encima de la valla. Uno de los puntos más espectaculares del pádel.
¿Sabías que...?
El pádel es uno de los deportes que más crece en España: más de 4 millones de practicantes. España es el país con más pistas de pádel del mundo.
Actividades
1. Vóley 6x6: si hay espacio, partido completo con sistema 4-2. 3 sets de 25.
2. Bloqueo doble: practica: rematador vs 2 bloqueadores. 10 remates. Coordinación bloqueadores.
3. Pádel: si hay pista, sesión táctica: posición en red, globo, bandeja. Mini-partido.
4. Deporte nuevo: probad un deporte que no hayáis jugado nunca. Aprender reglas y jugar 15 min.
5. Torneo multi-deporte: estaciones: voleibol, pádel/bádminton, fútbol, baloncesto. 7 min cada una. Puntuación global.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Deportes de red y alternativas.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.