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Despedida: mi vida activa empieza ahora
Lo que llevas en la mochila
Después de 10 años de Ed. Física (6 Primaria + 4 ESO), estas son las herramientas que tienes:
- Conocimiento del cuerpo: fisiología, anatomía, biomecánica.
- Capacidad de entrenamiento: diseñar planes, ejecutarlos, evaluarlos.
- Habilidades deportivas: atletismo, deportes colectivos, raqueta, combate, gimnasia, danza.
- Salud: nutrición, prevención de lesiones, primeros auxilios, RCP.
- Naturaleza: orientación, aventura, sostenibilidad.
- Valores: fair play, cooperación, inclusión, respeto, esfuerzo.
- Expresión: comunicar con el cuerpo, crear, bailar.
El deporte en la vida adulta
- Opciones: club deportivo, gimnasio, actividades al aire libre, deporte con amigos, competiciones populares.
- Carreras populares: 5K, 10K, media maratón, maratón, trail. No hace falta ser profesional para participar.
- Deporte máster: competiciones para adultos amateurs por categorías de edad. Puedes competir toda la vida.
- Voluntariado deportivo: arbitrar, entrenar, organizar eventos. Devolver lo recibido.
Tu compromiso final
Escribe y firma tu compromiso personal de vida activa:
- Qué deporte/actividad practicaré regularmente.
- Con qué frecuencia (mínimo 3 veces/semana).
- Qué hábitos saludables mantendré.
- Qué valores del deporte aplicaré en mi vida.
- Cómo contribuiré a que otros sean activos (familia, amigos, comunidad).
Recuerda
Has terminado la Educación Física de la etapa obligatoria, pero tu vida deportiva NO ha terminado. El deporte es la mejor inversión que puedes hacer en tu salud física, mental y social. 10 años de aprendizaje te han preparado. Ahora, a vivir activamente. Para siempre.
Actividades
1. Compromiso: escribe y firma tu compromiso personal de vida activa.
2. Plan post-ESO: ¿qué deporte harás? ¿Cómo? ¿Dónde? ¿Con quién? ¿Con qué frecuencia?
3. Carta al futuro: escríbete una carta para dentro de 10 años. ¿Qué esperas de tu vida deportiva?
4. Legado: ¿qué consejos deportivos dejas para los que llegan a la ESO? Escribid un documento colectivo.
5. FIESTA FINAL: la mejor jornada deportiva de vuestra vida. Vuestros deportes favoritos. Torneo. Coreografía. Acrosport. DISFRUTAD.
✏️ Actividad de repasoRepasa los conceptos principales de esta lección. Intenta explicar con tus propias palabras lo que has aprendido sobre Despedida: mi vida activa empieza ahora.
- Lee de nuevo las secciones que no hayas entendido bien.
- Escribe un resumen de 3-5 líneas con las ideas principales.
- Si hay ejercicios, intenta resolverlos sin mirar las soluciones.